Como Delores Curtis Perdido 171 Libras

Antes: 350 libras
Depois: 179 libras

O Estilo De Vida
Crescendo em 10 pessoa da família, de 59 anos, Delores Curtis, de Waldorf, Maryland, foi ensinado para limpar sua placa—nenhuma migalha deixada para trás. Ela não tem um forte desejo de exercer, ou, e, em 2004, Delores ” peso atingiu uma alta de todos os tempos de 350 libras. Ela tentou “cada dieta da moda sob o sol”, incluindo o repolho, sopa, arroz e dietas. Delores mesmo experimentou com programas como o Vigilantes do Peso e Metifast—mas nenhum deles funcionou para ela. “Dentro de seis meses a um ano [de iniciar a minha dieta], o meu peso iria rastejar de volta para o meu mais pesado”, diz Delores. “O máximo que eu tinha perdido de uma vez foi de 45 libras.” Constantemente yo oscilou entre altos e baixos, Delores (que é 5’5″) foi para a 305 quilos até julho de 2013.

A Alteração
Delores peso a impediu de sair e ter um bom tempo com sua família e amigos. No verão passado, ela e o marido fizemos uma viagem para Dallas, mas Delores descobriu que não conseguia andar por tanto tempo quanto ela gostaria. Assim, em vez de explorar com seu marido, ela sentou-se dentro de uma área de alimentação, enquanto ele se aventurou para fora e aproximadamente. “Eu perdi a vida”, diz Delores. “Eu queria ter ele de volta. Eu queria sentir melhor a respeito de tudo.” Quando ela chegou em casa, ela contou cada falha de perda de peso tentativa de ver o que deu errado a cada vez. Então, ela percebeu que o problema era que ela nunca encontrou um regime que realmente funcionou para ela. “Eu tinha que fazer algo que iria mudar a minha vida e que eu poderia ficar com”, diz Delores. “Muitas vezes, quando as pessoas dieta, eles dão até demais”, Então ela decidiu fazer comida trabalhar para ela.

Delores continuou a deixar-se beber o seu café da manhã com seu marido e picada em pedaços de bacon (talvez duas vezes por mês) em vez de desistir completamente. Coze frango, cozinheiros salmão, enche o prato com vegetais e bebidas pelo menos um litro de água todos os dias. Às vezes, o marido vai comprar sua livre de açúcar JELL-O. o Quanto ela tenta ficar longe de alimentos processados, “em alguns casos, você não pode evitar isso”, ela diz. A leitura de rótulos também tem sido uma grande ajuda para Delores, também. “Se há um ingrediente que eu não entendo, eu o Google no meu telemóvel para saber o que é,” ela diz.

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Após o derramamento de 20 libras, Delores começou a usar seu ginásio adesão (que ela estava pagando por três anos—mesmo que ela nunca usado). “Eu poderia mal a pé da esteira, na velocidade mais baixa e inclinado”, diz ela. “Mas eu voltei a cada dia. Gostaria de ser sobre ele por uma hora, faça uma pausa, e obter a direita de volta.” Ela preso com a esteira para os primeiros nove meses, e, em seguida, sua filha e seu filho-de-lei-lhe apresentados os pesos treino de força e máquinas. Um marco importante: Quando ela começou a usar o leg press máquina, ela só poderia elevador de 30 quilos—e agora ela está até 210 libras. Todo o seu trabalho duro valeu a pena—Delores está agora em uma confortável peso de 179 libras.

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A Recompensa
Neste verão, Delores e sua família fez um voo para Orlando para um período de férias. E em vez de ter que levantar o seu estômago para obter o cinto de segurança para caber em torno de sua cintura, a pulseira era quase grande demais para ela. “Eu queria chorar”, diz Delores. “Voltei-me para a mulher ao meu lado e disse: ‘no ano Passado, a minha bunda gorda mesmo não cabe nesta sede—olhe para mim agora, bebê!'” Delores também foi capaz de se manter em movimento sobre essa viagem: “eu não acho que os meus netos poderia até mesmo manter-se comigo!”

Delores’ Dicas
Não mente os inimigos. “Todo mundo pensa que você tem que ser meio apto para ir para a academia, o que não é verdade em tudo. Eu não me importo sobre o que viu-me a trabalhar fora porque eu precisava [voltar em forma].”
Aprenda sobre a comida que você come. “Ler rótulos de alimentos que você está prestes a comer. Desenterrar todas as informações que você puder sobre o alimento que você colocar em seu corpo e descobrir o que funciona para você.”
Nunca se privar. “Não desista de tudo—ou então você vai falhar. Se há algo que você já tem de ter, descobrir como você pode trabalhar em seu plano para ficar saudável.”

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Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-para-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

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